準媽媽在孕初期至懷孕4個月左右，會有不同程度的孕吐現象。孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對於輕微嘔吐及一般嘔吐，建議孕婦盡量忍耐，只要度過懷孕初期，癥狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現孕吐後，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。

其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較幹的食物，像是幹飯、面包等；有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營養。

如果孕吐現象一直持續，或者準媽媽感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等。同時，姜可以幫助緩解孕婦晨吐，而且對胎兒沒有副作用。研究人員發現，與安慰劑或者惰性藥物以及維生素B6（實驗表明，維生素B6可以改善一些孕婦的惡心和嘔吐反應）相比，姜的效果更勝一籌。另外還要註意的是，盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味，或任何會引發惡心的氣味。

溫馨提示：必要時須采取藥物治療

準媽媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估，然後采取適當藥物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。